poezja-smaku.pl   •  2014-03-21

Tapenada - pasta z czarnych oliwek

269 kcal / 100 gB0.9 g  •  T28.1 g  •  W4.4 g

Wartości odżywcze100 gRazem
Kalorie
269 kcal681 kcal
Węglowodany
4 g11 g
w tym cukry
0 g1 g
Tłuszcz
28 g71 g
w tym kwasy tł. nasycone
5 g12 g
Białko
1 g2 g
Sól
1 g2 g
Błonnik
1 g3 g
Składniki
4-5 łyżek dobrej oliwy z oliwek 60 ml483 kcal
150 g drylowanych, czarnych oliwek 150 g174 kcal
1 duży lub 2 małe ząbki czosnku 1. jedn 14 kcal
2 łyżki odsączonych z zalewy kaparów 30 cm³ 6 kcal
1 łyżka soku z cytryny 15 ml3 kcal
2 fileciki anchois (można pominąć w wersji wege lub jeśli nie lubimy) 
2 łyżki posiekanej natki pietruszki 
duża szczypta chili w proszku 
świeżo mielony pieprz 

Kcalto w pigułce

Dania z pomidorem

Wyszukaj ulubiony składnik - wystarczy, że wpiszesz jego nazwę w wyszukiwarkę.

Do 100 kcal / 100g

Odkryj nowe, pyszne przepisy spełniające Twoje założenia dietetyczne.

Przepisy wysokobiałkowe

Użyj inteligentnych tagów do szybkiego przefiltrowania interesujących Cię przepisów.