Wartości odżywcze100 gRazem
Kalorie
179 kcal5115 kcal
Składniki
320 g kaszy jaglanej (ok 1 i 2/3 szklanki) 1210 kcal
2 X 200 g suszonych daktyli bez pestek 1108 kcal
200 g suszonych daktyli bez pestek 554 kcal
1 szklanka wiórków kokosowych (ok. 90 g) 545 kcal
1 szklanka orzeszków ziemnych (ja użyłam niesolonych) 455 kcal
100 – 125 ml syropu z agawy (ok. pół szklanki, ja dałam ciut mniej) 429 kcal
1 szklanka orzechów nerkowca 346 kcal
2 łyżki oleju kokosowego 241 kcal
1 puszka schłodzonego mleka kokosowego (4 łyżki odkładamy do karmelu) 124 kcal
1 łyżka kakao lub karobu 45 kcal
2 łyżki masła orzechowego (najlepiej 100%) 29 kcal
1 łyżka masła orzechowego (najlepiej 100%) 15 kcal
4 lekko czubate łyżki śmietanki kokosowej zebranej z mleka kokosowego 11 kcal
sok z połowy cytryny 3 kcal
1 litr wody 0 kcal

Proponowane

Kcalto w pigułce

Dania z pomidorem

Wyszukaj ulubiony składnik - wystarczy, że wpiszesz jego nazwę w wyszukiwarkę.

Do 100 kcal / 100g

Odkryj nowe, pyszne przepisy spełniające Twoje założenia dietetyczne.

Przepisy wysokobiałkowe

Użyj inteligentnych tagów do szybkiego przefiltrowania interesujących Cię przepisów.