poezja-smaku.pl   •  2021-02-03

Zapiekanka gulaszowa z ziemniakami

86 kcal / 100 gB7.8 g  •  T2.3 g  •  W7.4 g

Wartości odżywcze100 gRazem
Kalorie
86 kcal2858 kcal
Węglowodany
7 g244 g
w tym cukry
2 g74 g
Tłuszcz
2 g76 g
w tym kwasy tł. nasycone
1 g21 g
Białko
8 g259 g
Sól
0 g2 g
Błonnik
1 g39 g
Składniki
1 kg wołowiny (np. rostbef, pręga, skrzydło, karkówka) 1 kg1350 kcal
1 kg niewielkich ziemniaków (po obraniu) 1 kg770 kcal
1 butelka passaty pomidorowej (700 g) 700 g259 kcal
olej do smażenia 30 ml244 kcal
2 duże cebule 2. jedn 88 kcal
4 ząbki czosnku 4. jedn 57 kcal
2 średnie marchewki 2. jedn 50 kcal
1 zielona papryka 1. jedn 26 kcal
1 łodyga selera naciowego 1. jedn 8 kcal
2 łyżki czerwonego octu winnego lub balsamicznego 30 ml5 kcal
1 łyżka papryki wędzonej w proszku + 1 łyżeczka do ziemniaków 
1 łyżka suszonego czosnku niedźwiedziego + 1 łyżeczka czosnku granulowanego do ziemniaków 
1 łyżka tymianku + 1 łyżeczka do ziemniaków 
¼ łyżeczki cynamonu 
4 liście laurowe 
sól morska, świeżo mielony pieprz, cukier 

Kcalto w pigułce

Dania z pomidorem

Wyszukaj ulubiony składnik - wystarczy, że wpiszesz jego nazwę w wyszukiwarkę.

Do 100 kcal / 100g

Odkryj nowe, pyszne przepisy spełniające Twoje założenia dietetyczne.

Przepisy wysokobiałkowe

Użyj inteligentnych tagów do szybkiego przefiltrowania interesujących Cię przepisów.