Wartości odżywcze100 gRazem
Kalorie
100 kcal3038 kcal
Składniki
900-1000 g mielonego mięsa wołowego 1215 kcal
ok. 1,2 – 1,4 kg batatów (ok. 3 średnie lub 2 duże sztuki) 1032 kcal
3 łyżki masła lub oliwy z oliwek 329 kcal
2 łyżki oliwy z oliwek 241 kcal
1 puszka lub kartonik krojonych pomidorów lub passaty z ziołami (390g) 70 kcal
1 średnia cebula 44 kcal
3-4 ząbki czosnku 43 kcal
150 g pieczarek (użyłam brązowych) 33 kcal
1 duża marchewka 25 kcal
2 łyżki octu winnego lub balsamicznego lub 5 łyżek czerwonego wytrawnego wina 5 kcal
⅓ szklanki wody 0 kcal
1 lekko czubata łyżeczka soli 
1 łyżeczka granulowanego czosnku 
1 łyżeczka mielonej kolendry 
1 łyżeczka słodkiej papryki w proszku 
1 łyżeczka suszonego oregano 
½ łyżeczki chilli w proszku 
½ łyżeczki mielonej gałki muszkatołowej 
2 X 1 lekko czubata łyżeczka soli 
2 X ½ łyżeczki chilli w proszku 
¾ łyżeczki mielonego kminu rzymskiego (kuminu) 
świeża bazylia lub inne zioła do posypania 
szczypta pieprzu 

Proponowane

Kcalto w pigułce

Dania z pomidorem

Wyszukaj ulubiony składnik - wystarczy, że wpiszesz jego nazwę w wyszukiwarkę.

Do 100 kcal / 100g

Odkryj nowe, pyszne przepisy spełniające Twoje założenia dietetyczne.

Przepisy wysokobiałkowe

Użyj inteligentnych tagów do szybkiego przefiltrowania interesujących Cię przepisów.