Wartości odżywcze100 gRazem
Kalorie
118 kcal2073 kcal
Składniki
200 g makaronu penne, świderki lub kokardki 742 kcal
1 mozzarella (kula – 125 g) 298 kcal
350 – 400 g filetu z dorsza lub innej ryby 287 kcal
2 łyżki masła 219 kcal
1,5 szklanki mleka 184 kcal
1 brokuł 151 kcal
3 łyżki parmezanu 92 kcal
2 łyżki mąki 72 kcal
100 g małych pieczarek 22 kcal
1 łyżka soku z cytryny 3 kcal
ok. 1 łyżka soku z cytryny 3 kcal
1 liść laurowy 
1/2 łyżeczki gałki muszkatołowej 
2 X sól morska 
2 X świeżo mielony pieprz 
parmezan do posypania 
słupki/płatki migdałowe do posypania 

Proponowane

Kcalto w pigułce

Dania z pomidorem

Wyszukaj ulubiony składnik - wystarczy, że wpiszesz jego nazwę w wyszukiwarkę.

Do 100 kcal / 100g

Odkryj nowe, pyszne przepisy spełniające Twoje założenia dietetyczne.

Przepisy wysokobiałkowe

Użyj inteligentnych tagów do szybkiego przefiltrowania interesujących Cię przepisów.