Wartości odżywcze100 gRazem
Kalorie
60 kcal935 kcal
Składniki
1/2 szklanki czerwonej soczewicy 440 kcal
1/4 szklanki śmietanki 30% + do dekoracji 183 kcal
1 łyżka oleju rzepakowego 135 kcal
1 x 400 ml puszka pomidorów (użyłam pomidory cherry z chilli) 58 kcal
1 cebula, posiekana 44 kcal
800 ml bulionu warzywnego lub mięsnego (użyłam bulion po gotowaniu szynki świątecznej) 40 kcal
1 marchewka, obrana i pokrojona w drobną kosteczkę 25 kcal
1 łodyga selera naciowego, pokrojonego w drobną kosteczkę 8 kcal
1 łyżka przecieru pomidorowego 3 kcal
1/2 płaskiej łyżeczki mielonego imbiru 
1/2 płaskiej łyżeczki mielonego kuminu (kminu rzymskiego) 
1/2 płaskiej łyżeczki mielonej kurkumy 
2 ziarenka ziela angielskiego 
opcjonalnie: listki świeżej bazylii do dekoracji 
sól, cukier, świeżo mielony pieprz 

Proponowane

Kcalto w pigułce

Dania z pomidorem

Wyszukaj ulubiony składnik - wystarczy, że wpiszesz jego nazwę w wyszukiwarkę.

Do 100 kcal / 100g

Odkryj nowe, pyszne przepisy spełniające Twoje założenia dietetyczne.

Przepisy wysokobiałkowe

Użyj inteligentnych tagów do szybkiego przefiltrowania interesujących Cię przepisów.