Wartości odżywcze100 gRazem
Kalorie
59 kcal1344 kcal
Składniki
150 g czerwonej suchej soczewicy 462 kcal
1 x 400 ml puszka fasoli (czarnej lub czerwonej) 336 kcal
1 batat 198 kcal
1-2 łyżki oleju rzepakowego 135 kcal
200 ml mleka kokosowego * 62 kcal
1 x 400 ml puszka krojonych pomidorów 58 kcal
1 cebula 44 kcal
3 ząbki czosnku 43 kcal
2 łyżki domowego ajwaru lub przecieru pomidorowego 7 kcal
2 niepełne puszki wody (po pomidorach) 0 kcal
1 łyżeczka mielonego kuminu (czyli kminu rzymskiego) 
1 łyżeczka mielonej kolendry 
1 łyżeczka słodkiej mielonej papryki 
1/2 łyżeczki mielonego imbiru 
1/2 łyżeczki mielonej kurkumy 
1/2 łyżeczki soli 
1/4 mielonej chilli (pieprzu cayenne) 

Proponowane

Kcalto w pigułce

Dania z pomidorem

Wyszukaj ulubiony składnik - wystarczy, że wpiszesz jego nazwę w wyszukiwarkę.

Do 100 kcal / 100g

Odkryj nowe, pyszne przepisy spełniające Twoje założenia dietetyczne.

Przepisy wysokobiałkowe

Użyj inteligentnych tagów do szybkiego przefiltrowania interesujących Cię przepisów.